Друзья, всем привет! По календарю мне уже 34, а в реальности родился в 23:55, так что пока меня нет :-) Три месяца назад решил заняться собой, потому что в моем преклонном возрасте уже пора. За три месяца похудел с 83,5 кг до 77. Избавился от жира, добавил чуть-чуть мышц (теперь займусь мышцами). Научился правильно питаться, даже в командировках,
(
Read more... )